Nejchladnější léto zbytku našeho života? Když obavy o klima ovlivňují psychiku

„Zažíváme nejchladnější léto zbytku našeho života?“ Podobné věty se v médiích a na sociálních sítích objevují stále častěji. Pro někoho představují výzvu k zamyšlení, u jiných však mohou prohlubovat strach, smutek nebo pocit bezmoci.

Vysoké teploty ovlivňují nejen tělo, ale také naši psychickou pohodu. Mohou zhoršovat spánek, soustředění nebo náladu. Tyto bezprostřední obtíže obvykle s ochlazením ustoupí. Uvědomění, že čelíme dlouhodobé změně klimatu, ale může přinášet obavy, které přetrvávají.

Co je klimatická úzkost

Klimatickou úzkostí označujeme strach, smutek, napětí nebo bezmoc spojené se změnou klimatu a jejími možnými důsledky. Obavy se mohou týkat našeho vlastního života, budoucnosti dětí, bezpečí blízkých i dalšího vývoje celé společnosti.

Klimatická úzkost sama o sobě není známkou duševní poruchy. Může být přirozenou reakcí na skutečnou hrozbu a nejistotu. Ukazuje také, že nám na světě kolem nás záleží.

Problém nastává ve chvíli, kdy nás úzkost začne ovládat. Může se projevovat neustálým sledováním zpráv, poruchami spánku, obtížemi se soustředěním, vyhýbáním se běžným činnostem nebo přesvědčením, že už nemá smysl cokoliv plánovat.

Co nám může pomoci

Smyslem není problém popírat ani sami sebe přesvědčovat, že se nic neděje. Důležité je hledat rovnováhu mezi informovaností, odpovědným jednáním a péčí o vlastní duševní zdraví.

Pomoci může omezení nepřetržitého sledování alarmujících zpráv, rozhovor s blízkými lidmi nebo zaměření na konkrétní věci, které můžeme ovlivnit. Úlevu může přinést také pobyt v přírodě, běžný denní režim a zapojení do smysluplných aktivit – samostatně nebo společně s ostatními.

Psychická odolnost neznamená nemít strach. Znamená umět se strachem žít tak, aby nás nepřipravil o vztahy, naději a možnost prožívat přítomný okamžik.

Pečovat o planetu a pečovat o vlastní duševní zdraví nejsou dvě protichůdné věci. Jedno může podporovat druhé.

Pokud se obavy stávají příliš tíživými, narušují váš každodenní život nebo máte pocit, že na ně sami nestačíte, můžete se obrátit na naši Rodinnou poradnu. Nabízíme bezpečný prostor pro rozhovor a společné hledání cesty, jak náročnou situaci zvládat.