„Zažíváme nejchladnější léto zbytku našeho života?“ ☀️🌡️
Podobné věty se v médiích a na sociálních sítích objevují stále častěji. Mohou v nás vyvolávat úzkost, smutek, bezmoc nebo obavy z toho, v jakém světě budou žít naše děti.
Vysoké teploty mohou krátkodobě ovlivnit naši náladu, spánek i schopnost soustředit se. Uvědomění, že čelíme dlouhodobé klimatické změně, však může mít mnohem hlubší dopad. Psychologové pro takové prožívání používají označení klimatická úzkost. 🌍
Sama o sobě není známkou duševní poruchy ani osobního selhání. Často jde o přirozenou reakci na vnímanou hrozbu a nejistotu.
Obtíž nastává ve chvíli, kdy nás úzkost začne paralyzovat – vede k neustálému sledování zpráv, narušuje spánek, omezuje běžný život nebo v nás vyvolává pocit, že už nic nemá smysl.
Co může pomoci?
🌱 Omezit nekonečný příval alarmujících zpráv.
🌱 Přijmout, že určitou míru nejistoty nelze odstranit.
🌱 Mluvit o svých obavách s lidmi, kterým důvěřujeme.
🌱 Zaměřit energii na věci, které můžeme skutečně ovlivnit.
🌱 Zapojit se do konkrétní a smysluplné činnosti.
Nejde o to přesvědčovat sami sebe, že se nic neděje. Jde o to hledat způsob, jak si zachovat citlivost, naději a schopnost žít smysluplný život. 💚
Pokud jsou vaše obavy příliš tíživé, nemusíte na ně být sami. V Rodinné poradně nabízíme bezpečný prostor, ve kterém o nich můžete mluvit.
#KlimatickáÚzkost #DuševníZdraví #RodinnáPoradna #PsychickáOdolnost #PéčeOSebe #KlimatickáZměna #NejsteNaToSami #KolpingovaRodinaSmečno